يناير 6, 2026
تُعدّ خصوبة الرجل عنصرًا أساسيًا في عملية الإنجاب، ويُعدّ انخفاض عدد الحيوانات المنوية أو ضعف حركتها من أكثر المخاوف شيوعًا لدى الرجال الراغبين في الإنجاب. وتعتمد صحة الحيوانات المنوية على عدة عوامل، بدءًا من التغذية ومستويات التوتر وصولًا إلى الحالات الطبية الكامنة. والخبر الجيد هو أن العديد من هذه العوامل قابلة للتحسن من خلال تبنّي نمط حياة صحي والخضوع للتقييم الطبي المناسب في الوقت المناسب.
في مستشفى ريم، يؤكد أطباؤنا في قسم المسالك البولية أن جودة الحيوانات المنوية قد تعكس الصحة العامة للرجل.
لذلك فإن فهم العوامل المؤثرة عليها وكيفية دعمها يُعدّ الخطوة الأولى نحو تحسين الخصوبة.
يتراوح العدد الطبيعي للحيوانات المنوية اللازم لحدوث الحمل عادةً بين 15 مليون إلى 200 مليون حيوان منوي لكل مليلتر وفقًا لإرشادات منظمة الصحة العالمية. ومع ذلك، يمكن لبعض الرجال الذين لديهم عدد أقل قليلاً تحقيق الحمل إذا كانت العوامل الأخرى مثل الحركة والشكل طبيعية.
يجب أن تتحرك الحيوانات المنوية في الاتجاه الصحيح وبسرعة مناسبة نحو البويضة، ويُطلق على ذلك الحركة التقدمية .ولتُعتبر العينة طبيعية، يجب أن يمتلك أكثر من 32% من الحيوانات المنوية حركة تقدمية.
لا يحدث انخفاض عدد الحيوانات المنوية بشكل مفاجئ، بل غالبًا ما يكون نتيجة لعادات يومية أو حالات صحية كامنة، مثل:
إذا كنت تبحث عن كيفية زيادة عدد الحيوانات المنوية أو كيفية تحسين حركتها، فابدأ بإجراء تغييرات بسيطة وفعّالة في نمط حياتك.
يساعد النظام الغذائي الغني بالعناصر الغذائية في دعم إنتاج الحيوانات المنوية. وتشمل أفضل الأطعمة لزيادة عددها ما يلي:
| نوع الغذاء | أمثلة | كيف يساعد؟ |
| الأطعمة الغنية بالزنك | المحار، بذور اليقطين، العدس | تعزيز هرمون الذكورة (التستوستيرون) وزيادة حجم السائل المنوي |
| الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة | التوت، السبانخ، الحمضيات | حماية الحيوانات المنوية من الإجهاد التأكسدي |
| أوميغا-3 | السلمون، الجوز، بذور الكتان | تحسين الحركة وصحة غشاء الخلايا |
| حمض الفوليك وفيتامين ب 12 | البيض، الخضروات الورقية، البقوليات | دعم إنتاج الـDNA وانقسام الخلايا |
| فيتامــين ج ، ه | البرتقال، اللوز، الأفوكادو | تحسين جودة الحيوانات المنوية وحمايتها من التلف |
هل تعلم؟
أظهرت مراجعة علمية في عام 2022 أن الرجال الذين يستهلكون كميات أعلى من مضادات الأكسدة مثل فيتامين C والزنك يتمتعون بزيادة تصل إلى 25% في حركة الحيوانات المنوية مقارنة بمن يتناولون كميات أقل.
تؤدي السمنة إلى انخفاض مستويات التستوستيرون وزيادة حرارة الجسم وهما عاملان يضعفان إنتاج الحيوانات المنوية.
الحفاظ على درجة حرارة الخصيتين أقل من درجة حرارة الجسم أمر ضروري لإنتاج الحيوانات المنوية.
تم إثبات أن التدخين، وتعاطي المخدرات، والإفراط في شرب الكحول من أهم أسباب انخفاض عدد الحيوانات المنوية وضعف حركتها، لأنها ترفع مستويات السموم وتسبب إجهادًا تأكسديًا يضر بالحمض النووي للحيوانات المنوية.
تؤثر مستويات التوتر المرتفعة وقلة النوم على التوازن الهرموني، وخاصةً إنتاج التستوستيرون.
جرّب:
جميعها تدعم صحة الجهاز التناسلي وتعزز الخصوبة.
إذا كنت تحاول الإنجاب لمدة عام كامل دون نجاح، فقد حان الوقت للتفكير في إجراء فحص عدد الحيوانات المنوية.
ما الذي يتضمنه الفحص؟
يتم تحليل عينة من السائل المنوي للتحقق من:
تساعد النتائج في تحديد ما إذا كانت تغييرات نمط الحياة كافية أو إذا كان هناك حاجة إلى علاج طبي.
تُعدّ جراحة دوالي الخصية من أكثر الإجراءات استخدامًا لتحسين جودة الحيوانات المنوية عندما تكون دوالي الخصية هي السبب وراء انخفاض العدد وضعف الحركة.
كما تشمل خدماتنا فحص ومعالجة الالتهابات التي قد تسهم في ضعف جودة الحيوانات المنوية.
في مستشفى ريم، يتم إجراء فحص الحيوانات المنوية بسرية تامة باستخدام تقنيات مخبرية متقدمة لضمان تحليل دقيق ودعم تخطيط الخصوبة بشكل فعّال.
هل تعلم؟
تستغرق الحيوانات المنوية حوالي 70 يومًا حتى تنضج بالكامل.
لذلك، فإن أي تغييرات تقوم بها اليوم—مثل تحسين النظام الغذائي أو الإقلاع عن التدخين—قد تحتاج من شهرين إلى ثلاثة أشهر لتظهر نتائج ملموسة.
على الرغم من أن الغذاء يجب أن يكون المصدر الأول للعناصر الغذائية، إلا أن بعض المكملات قد تساعد في زيادة إنتاج الحيوانات المنوية وتحسين حركتها في حال وجود نقص، ومنها:
يجب تناول هذه المكملات تحت إشراف طبي، لأن الجرعات غير المناسبة قد تؤثر في مستويات الهرمونات أو تتداخل مع الأدوية الأخرى.
حتى مع وجود عدد طبيعي من الحيوانات المنوية، قد يجعل ضعف الحركة عملية الإنجاب أكثر صعوبة. إليك بعض الطرق لتحسين حركة الحيوانات المنوية:
هل تعلم؟
حتى الرجال الذين يعانون من ضعف حركة الحيوانات المنوية يمكنهم أن يصبحوا آباء عند الحصول على الدعم الطبي المناسب.
علاجات الخصوبة مثل الحقن داخل الرحم (IUI) أو أطفال الأنابيب (IVF) يمكن أن تساعد في تحقيق الحمل.
يُنصح باستشارة الطبيب إذا لاحظت:
يمكن لأطباء المسالك البولية في مستشفى ريم إجراء تقييم شامل، بما في ذلك فحوصات الهرمونات والموجات فوق الصوتية عند الحاجة.
نمط الحياة وعادات طويلة المدى للحفاظ على صحة الحيوانات المنوية
| العادة | أهميتها |
| الحفاظ على الترطيب | تحسين جودة السائل المنوي |
| تناول الأطعمة الطازجة والكاملة | دعم الهرمونات وتنظيمها |
| ممارسة الرياضة بانتظام | تحسين الدورة الدموية |
| إدارة الحالات المزمنة | مثل السكري واضطرابات الغدة الدرقية التي قد تؤثر على الخصوبة |
| الحد من التعرض للسموم | مثل المبيدات والمعادن الثقيلة والمواد البلاستيكية |
إن معرفة كيفية زيادة عدد الحيوانات المنوية أو كيفية تحسين حركتها يبدأ بفهم أن الخصوبة تعكس الصحة العامة للرجل. فالتغييرات البسيطة في نمط الحياة—مثل التغذية المتوازنة، وتقليل التوتر، وممارسة الرياضة—يمكن أن تُحدث فرقًا كبيرًا.
إذا كنت تواجه صعوبة في الإنجاب أو ترغب فقط في تقييم صحتك الإنجابية، يمكنك حجز فحص عدد الحيوانات المنوية أو فحص الخصوبة في مستشفى ريم.
يقدم فريقنا متعدد التخصصات من أطباء طب الأسرة والمسالك البولية نصائح شخصية، وفحوصات دقيقة، وخطط علاجية قائمة على الأدلة لمساعدتك في تحقيق أهدافك الأسرية بثقة.
بوابة المرضى
