ما هي إنفلونزا المعدة؟ الأسباب، الأعراض، ونصائح للتعافي

إنفلونزا المعدة — المعروفة أيضاً باسم التهاب المعدة والأمعاء الفيروسي — هي واحدة من أكثر الأمراض المزعجة والمعدية. وعلى الرغم من اسمها، فهي لا ترتبط بالإنفلونزا الموسمية، بل تؤثر على المعدة والأمعاء. والنتيجة؟ أيام من الغثيان، والإسهال المائي، والإرهاق الشديد الذي قد يخرجك تماماً عن روتينك اليومي. في هذه المدونة، سنشرح بالتفصيل ما هي إنفلونزا المعدة فعلاً، كيف تتعرف على أعراضها، كيف تنتقل من شخص لآخر، ماذا يجب أن تأكل أثناء المرض، والأهم من ذلك، كيف تتعافى بسرعة وأمان، ومتى يجب عليك زيارة طبيب أمراض جهاز هضمي.

ما هي إنفلونزا المعدة؟

إنفلونزا المعدة هي عدوى فيروسية تؤدي إلى التهاب بطانة المعدة والأمعاء. وغالباً ما تسببها فيروسات مثل النوروفيروس أو الروتا فيروس، ويُعد النوروفيروس السبب الرئيسي للتفشي بين الأطفال والبالغين على حدٍ سواء. وعلى عكس التسمم الغذائي الذي تسببه البكتيريا، تنتقل إنفلونزا المعدة عبر:

• الاتصال المباشر مع المصابين،
• لمس الأسطح الملوثة،
• تناول طعام أو شرب ماء ملوث.

الاختلافات الرئيسية بين إنفلونزا المعدة والإنفلونزا العادية:

العرض / الميزة	إنفلونزا المعدة	الإنفلونزا العادية
المنطقة المتأثرة	المعدة والأمعاء	الأنف، الحلق، الرئتين
الأعراض الرئيسية	الإسهال، التقيؤ، التقلصات	الحمى، السعال، التهاب الحلق
الحمى	خفيفة أو غير موجودة	غالباً ما تكون موجودة
المدة الزمنية	1–3 أيام	5–7 أيام أو أكثر
هل هو معدٍ؟	جداً	جداً

ما الذي يسبب إنفلونزا المعدة؟

تشمل الأسباب الأكثر شيوعًا لإنفلونزا المعدة ما يلي:

• نوروفيروس (Norovirus): شائع في الأماكن المزدحمة مثل المدارس، والسفن السياحية، ودور الرعاية.
• روتا فيروس (Rotavirus): يصيب بشكل رئيسي الرضع والأطفال الصغار.
• أدينوفيروس وأستروفايروس (Adenovirus & Astrovirus): أقل شيوعًا، لكنها قد تسبب أعراض إنفلونزا المعدة أيضًا.

كيف يمكن أن تُصاب بإنفلونزا المعدة؟

إن إنفلونزا المعدة، والمعروفة طبيًا باسم التهاب المعدة والأمعاء الفيروسي، تعتبر شديدة العدوى وتنتقل بسهولة من شخص إلى آخر. إليك أكثر الطرق شيوعًا التي يمكن أن تُصاب بها:

1. الاتصال المباشر مع شخص مصاب

يمكن أن تُصاب بالعدوى من خلال مصافحة شخص مريض، أو احتضانه، أو حتى مجرد التواجد بالقرب منه. حتى لو اختفت الأعراض لديه، فقد يستمر في نقل الفيروس دون أن يدري.

2. تناول طعام أو ماء ملوث

من الأسباب الرئيسية لإنفلونزا المعدة هو تناول طعام أو شرب ماء يحتوي على الفيروس، خاصةً إذا تم تحضير الطعام من قبل شخص لم يغسل يديه جيدًا بعد استخدام الحمام. تشمل المصادر الشائعة:

• المأكولات البحرية النيئة أو غير المطهية جيدًا،
• الفواكه والخضروات غير المغسولة،
• الماء الملوث.

3. لمس الأسطح الملوثة ثم لمس وجهك

يمكن أن يعيش الفيروس على الأسطح مثل:

• مقابض الأبواب،
• الطاولات،
• صنابير المياه،
• الهواتف المحمولة، لعدة ساعات أو حتى أيام. إذا لمست واحدة من هذه الأسطح ثم فركت عينيك، أو لمست فمك، أو أكلت دون غسل يديك، قد تُدخل الفيروس إلى جسمك دون أن تشعر. هل تعلم؟ نوروفيروس يمكنه البقاء على الأسطح الصلبة لعدة أيام، كما أنه مقاوم للعديد من مواد التنظيف، مما يجعله سهل الانتقال للغاية.

أعراض إنفلونزا المعدة

عادةً ما تبدأ أعراض إنفلونزا المعدة في الظهور بين 12 إلى 48 ساعة بعد التعرض للفيروس. قد تشعر أنك بخير في لحظة، ثم تشعر بمرض شديد فجأة.

العرض	الوصف
الغثيان والتقيؤ	شعور مفاجئ ومستمر بالغثيان والرغبة في التقيؤ
الإسهال	براز مائي متكرر وسريع
تقلصات في المعدة	ألم أو شد في أسفل البطن
حمى خفيفة	ارتفاع طفيف في درجة حرارة الجسم (ليس ضرورياً أن تظهر)
الصداع أو التعب	ضعف عام، آلام بالجسم، شعور بالدوار والخمول
الجفاف	بسبب فقدان السوائل، ويكون أكثر خطورة لدى الأطفال

هل هي إنفلونزا المعدة أم شيء آخر؟

في بعض الأحيان، يكون من الصعب تحديد ما إذا كنت تعاني من إنفلونزا المعدة بالفعل، أو من حالة أخرى مشابهة. إليك كيف يمكنك التمييز بينها:

• إنفلونزا المعدة: تبدأ فجأة. غالباً ما تنتشر بين أفراد الأسرة أو الزملاء في العمل.

التسمم الغذائي

• ناتج عن البكتيريا (مثل السالمونيلا أو الإيكولاي)، أو الفيروسات، أو الطفيليات في الطعام أو الشراب الملوث.
• يؤثر عادةً على الشخص الذي تناول وجبة معينة.
• تبدأ الأعراض خلال ساعات قليلة من تناول الطعام، وتشمل التقيؤ، الإسهال، وأحيانًا الحمى أو القشعريرة.
• تستمر من يوم إلى يومين، حسب شدة الحالة والكائن المجهري المسبب لها.

متلازمة القولون العصبي

• القولون العصبي هو حالة هضمية مزمنة، وليست ناتجة عن فيروس أو بكتيريا.
• تشمل الأعراض: الانتفاخ، آلام البطن، الغازات، والإمساك أو الإسهال بالتناوب.
• تحفزها: الضغط النفسي، بعض الأطعمة، أو التغيرات الهرمونية.
• ليست معدية، وقد تستمر الأعراض لأسابيع أو أشهر.

ارتجاع المريء

• يحدث ارتجاع المريء بسبب ارتداد حمض المعدة إلى المريء
• يسبب الغثيان، الحموضة، طعماً حامضاً في الفم، وانزعاجاً بعد الأكل.
• قد يشبه الشعور بالغثيان في إنفلونزا المعدة، لكن لا يسبب الحمى أو الإسهال.
• يتفاقم غالباً بعد تناول أطعمة معينة أو عند الاستلقاء بعد الوجبات.

عدم تحمل الطعام أو الحساسية

• مثل عدم تحمل اللاكتوز أو الحساسية للجلوتين.
• تسبب تقلصات، انتفاخ، إسهال، وغثيان بعد تناول وجبات معينة.
• الأعراض تتكرر بعد تناول نفس الأطعمة.

التهاب الأمعاء المزمن (داء كرون أو متلازمة القولون التقرحي)

• حالات مناعية مزمنة تؤثر على الجهاز الهضمي.
• تشمل الأعراض: إسهال شديد، فقدان وزن، آلام بالبطن، وإرهاق مزمن.
• تتطلب رعاية طبية مستمرة، وليست ناجمة عن أي عدوى.

الآثار الجانبية للأدوية

• مثل المضادات الحيوية، مكملات الحديد، أو مسكنات الألم قد تهيّج بطانة المعدة.
• تشمل الأعراض: غثيان، اضطراب في المعدة، وبراز رخو.

بداية الحمل

• غثيان الصباح (غثيان وتقيؤ) هو أمر شائع في الثلث الأول من الحمل.
• غالباً ما يتم الخلط بينه وبين فيروس المعدة، لكنه لا يتضمن الحمى أو الإسهال.

متى يجب زيارة الطبيب؟

بالنسبة لمعظم الأشخاص، فإن علاج إنفلونزا المعدة يقتصر على الراحة وتناول السوائل. ولكن في بعض الحالات، قد تتفاقم الأعراض وتتطلب رعاية طبية. راجع الطبيب إذا:

• لم تتمكن من الاحتفاظ بالسوائل لأكثر من 24 ساعة
• لاحظت وجود دم في البراز أو القيء
• كان الطفل يعاني من جفاف في الشفاه، قلة التبول (حفاضات جافة)، أو خمول واضح
• استمرت الأعراض لأكثر من 3 أيام يقدم مستشفى ريم استشارات سريعة للمرضى الذين يعانون من مشكلات في المعدة أو الأمعاء، مما يساعدك على التعافي بأمان وتجنب الجفاف.

إنفلونزا المعدة عند الأطفال

يُعد الأطفال أكثر عرضة للإصابة بإنفلونزا المعدة، خاصةً في دور الحضانة أو المدارس حيث ينتشر الفيروس بسرعة. وقد يعانون من أعراض أكثر حدة ويكونون أكثر عرضة للجفاف.

ما الذي يجب الانتباه له:

• قلة عدد الحفاضات المبللة أو زيارات الحمام
• جفاف الشفاه أو غوران العينين
• خمول غير معتاد أو عصبية زائدة
• رفض الأكل أو الشرب يجب إبقاء الطفل في المنزل لمدة لا تقل عن 48 ساعة بعد اختفاء الأعراض الأخيرة. قدم له رشفات صغيرة من السوائل بانتظام، وابدأ بتقديم أطعمة خفيفة بمجرد أن يتمكن من تناول الطعام مجددًا. هل تعلم؟ لقد ساهم لقاح الروتا فيروس في تقليل حالات إنفلونزا المعدة الشديدة لدى الأطفال حول العالم بشكل كبير.

علاج إنفلونزا المعدة

لا يوجد علاج فوري لإنفلونزا المعدة، ولكن الرعاية الداعمة تساعد الجسم على التعافي بشكل أسرع وتجنب المضاعفات مثل الجفاف.

1. الترطيب أولاً

القيء والإسهال يؤديان إلى فقدان سريع للسوائل، لذا من الضروري شرب السوائل بانتظام. جرب:

• الماء العادي
• المرق الصافي أو شاي الأعشاب الخفيف
• مشروبات تحتوي على أملاح (لكن تجنب المشروبات عالية السكر أو الكافيين) اشرب برشفات صغيرة خاصة إذا كنت تشعر بالغثيان، وزد الكمية تدريجياً مع تحسن الحالة.

2. الراحة

يحتاج الجسم إلى الطاقة لمكافحة العدوى. الراحة التامة تسمح لجهاز المناعة بالعمل بكفاءة. تجنب الإجهاد، ابقَ في المنزل بعيداً عن العمل، المدرسة، أو التجمعات الاجتماعية حتى تمر 24–48 ساعة على الأقل من دون أعراض.

3. تناول أطعمة خفيفة ولطيفة على المعدة

بمجرد أن تتمكن من تحمل السوائل، أعد إدخال الطعام ببطء وابدأ بأطعمة سهلة الهضم. إليك بعض الخيارات الجيدة:

• الخبز المحمص أو البسكويت المالح
• الأرز الأبيض أو البطاطس المسلوقة
• الموز
• التفاح المهروس
• الشوفان أو العصيدة البسيطة
• المعكرونة المسلوقة أو شوربة خفيفة بالمعكرونة اللينة تجنب الأطعمة الدسمة، الحارة، أو الغنية بالألياف مثل الخضروات النيئة، منتجات الألبان، أو اللحوم الدهنية حتى تهدأ المعدة تماماً. للأطفال وكبار السن، اتبع نظام غذائي يتكون من الموز، الأرز، التفاح المهروس، الخبز كبداية سهلة وآمنة.

4. الحذر عند استخدام الأدوية

إذا كنت تعاني من الحمى أو آلام في الجسم، يمكن استخدام الباراسيتامول (أسيتامينوفين) لأنه لطيف على المعدة. لكن يُفضل استشارة طبيب قبل تناول أي دواء، خاصةً في الحالات التالية:

• الأطفال
• الحوامل
• المصابون بأمراض مزمنة

ماذا تأكل أثناء الإصابة بإنفلونزا المعدة؟

عند اختيار الأطعمة أثناء الإصابة بإنفلونزا المعدة، فكر في الطعام الخفيف وسهل الهضم. تجنب منتجات الألبان، الأطعمة الدهنية، أو الحارة.

أفضل الخيارات:

• الموز
• الأرز الأبيض
• التفاح المهروس
• التوست أو البسكويت المالح
• البطاطس المسلوقة
• مرق الدجاج هل تعلم؟ تُعرف هذه الخطة الغذائية باسم حمية BRAT وهي تتكون من الموز، الأرز، التفاح المهروس والخبز، وهي آمنة ولطيفة على المعدة للأطفال والكبار. تجنب الكحول، الكافيين، عصائر الحمضيات، أو الخضروات النيئة حتى تمام الشفاء.

كيف تقي نفسك من إنفلونزا المعدة

أفضل علاج لإنفلونزا المعدة هو الوقاية من الإصابة بها من الأساس.

أهم نصائح الوقاية:

• غسل اليدين بالصابون، خاصةً بعد استخدام الحمام
• تطهير الأسطح مثل طاولات المطبخ، الألعاب، وأجهزة التحكم
• تجنب الاقتراب من أي شخص مصاب
• عدم مشاركة الطعام أو أدوات الأكل
• تطعيم الأطفال ضد فيروس الروتا

نصائح للتعافي

• اشرب السوائل بانتظام، حتى ولو كانت رشفات صغيرة
• احصل على قسط كافٍ من الراحة، ولا ترهق نفسك مبكرًا
• عد تدريجيًا إلى وجباتك الطبيعية
• راقب الأطفال عن كثب لأي علامات على الجفاف
• ابقَ في المنزل حتى تمر 48 ساعة على الأقل دون ظهور أعراض يقدم مستشفى ريم رعاية عائلية ودودة للأطفال والبالغين المصابين بأعراض إنفلونزا المعدة، لمساعدتك على التعافي براحة وبدعمٍ طبي متخصص.

الخاتمة

قد تجعلك إنفلونزا المعدة تشعر بالإرهاق التام — لكن غالبًا ما تختفي الأعراض مع الراحة، الترطيب، والطعام المناسب. معرفة ما يجب تناوله، كيف تنتقل العدوى، ومتى يجب زيارة الطبيب، كلها أمور تُسهم في تسريع وسلامة التعافي. حافظ على النظافة الشخصية، خاصةً خلال مواسم تفشي الفيروس. وإذا لم تتحسن الأعراض أو كنت قلقًا بشأن حالة طفلك، فلا تتردد في استشارة الطبيب. سواء كنت تتعافى في المنزل أو تحتاج إلى دعم إضافي، فإن مستشفى ريم هنا لمساعدتك على الشعور بتحسن، بسرعة وأمان.