يونيو 27, 2025
يُعد فقدان الوزن رحلة شخصية عميقة تتجاوز مجرد الأرقام على الميزان. إنها تتعلق باستعادة الثقة بالنفس، تحسين الصحة والشعور بأفضل حال كل يوم. في مستشفى ريم بأبوظبي، مهمتنا هي إرشادك ودعمك خلال هذه الرحلة الفارقة من خلال نصائح الخبراء والخطط الغذائية المخصصة التي تتماشى مع نمط حياتك.
إذا سبق لك البحث عن “نظام غذائي لفقدان الوزن”، فأنت تعرف مدى الإرباك الذي يمكن أن تسببه النتائج الكثيرة. من حمية الكيتو إلى الصيام المتقطع، كل صيحة جديدة تعد بنتائج سريعة. ولكن، ما الذي ينجح فعلاً؟ الجواب يكمن في نهج مُفصل يأخذ بعين الاعتبار نوع جسمك، تاريخك الطبي، أسلوب حياتك وأهدافك.
النظام الغذائي الصحيح لفقدان الوزن لا يعني الحرمان أو التخلي عن الأطعمة المفضلة بل يعني التوازن، وتشمل خطة الوجبات المستدامة ما يلي:
سواء كنت تبحث عن نظام غذائي لفقدان الوزن في المنزل أو خطة غذائية مصممة من قبل اخصائي تغذية، فإن فهم أساسيات التغذية هو الخطوة الأولى.
لكل شخص احتياجاته الفريدة. في مستشفى ريم، ندرك أن نهج “خطة واحدة تناسب الجميع” لا ينجح دائمًا. إليك بعض الخطط الغذائية المتخصصة التي نقوم بتخصيصها:
وبالطبع، إذا كنت تطمح لفقدان 10 كجم في شهر، فإن أخصائيي التغذية لدينا سيقيّمون مدى أمان هذا الهدف وإمكانية تحقيقه، ثم يقدمون لك خطة غذائية خاصة لفقدان 10 كجم في الشهر.
أي خطة جيدة لفقدان الوزن يجب أن تشمل نوعًا من النشاط البدني. سواء كان المشي اليومي أو برنامج رياضي منظم، فإن الحركة تساعد على تسريع النتائج. في مستشفى ريم، نُصمم خطط تمارين مخصصة لفقدان الوزن بناءً على احتياجاتك:
ومع النظام الغذائي المناسب لفقدان الوزن، يمكن تحقيق فرق كبير.
نجاحك في فقدان الوزن يعتمد إلى حد كبير على ما تضعه في طبقك. إليك بعض الأطعمة التي تساعد على فقدان الوزن:
فكر في إعداد قائمة تسوق لفقدان الوزن والالتزام بها لتجنب المشتريات العشوائية. في الأيام المزدحمة، يمكن أن تساعد الوجبات الخفيفة الصحية مثل الزبادي اليوناني، البيض المسلوق، والفواكه في السيطرة على الجوع. تعرف على المزيد من خلال مدونتنا حول الوجبات الذكية.
وإذا شعرت بالجوع في الليل، اختر وجبة خفيفة مثل شوربة الخضار أو كمية صغيرة من الجبن القريش. وتذكّر، الترطيب عامل حاسم — كثيرًا ما نخلط بين العطش والجوع.
في مستشفى ريم، نقدم أكثر من مجرد خطط غذائية. برامجنا تشمل:
إذا كنت تعاني من فقدان وزن غير مبرر أو أي أعراض مصاحبة، فقد يكون ذلك مؤشرًا لحالة صحية كامنة، وننصحك بمراجعة أطبائنا المختصين.
فقدان الوزن المستدام يعني التصالح مع الطعام وتعلم كيفية الحفاظ على النتائج. نحن نشجعك على:
لأن فقدان الوزن المستدام هو تغيير نمط حياة — وليس حلًا مؤقتًا.
الحقيقة هي أنه لا توجد طرق مختصرة حقيقية. الحلول السريعة لفقدان الوزن نادرًا ما تدوم. ولكن مع الأدوات الصحيحة، والإرشاد المناسب، والالتزام بصحتك، يمكنك النجاح. سواء كنت تبحث عن نظام غذائي نباتي لفقدان الوزن، أو تستكشف فقدان الوزن دون تمرين، أو ترغب بفهم أسباب فقدان الوزن لديك، فنحن هنا لدعمك.
صحتك هي ثروتك، وجسمك يستحق أفضل رعاية ممكنة. دع خبراء مستشفى ريم يوجهونك نحو نسخة أكثر صحة وقوة وثقة من نفسك.
هل أنت مستعد للبدء؟ احجز استشارتك مع أخصائيي التغذية لدينا اليوم، وخذ أول خطوة نحو التطور الدائم.
بوابة المرضى
