التصنيف: المدونة الصحية

قد يفضل الكثيرون فصل الصيف ودرجات الحرارة المرتفعة بدلاً من  فصل الشتاء وما يرافقه من ثلوج وأمطار. ولكن يسهو الكثير عن المخاطر المصاحبة له. مع ارتفاع درجات الحرارة إلى 101 درجة فهرنهايت، تزداد المخاطر وبالتالي تزداد نسبة التعرض لوعكات صحية. بالرغم من المخاوف المتعلقة بفيروس كوفيد – 19 ومدى تأثيره في فصل الصيف، إلا أن… Continue reading أهمية تجنب المخاطر خلال فصل الصيف

الأكل بوعي، هي طريقة شائعة للمساعدة على التحكم في عادات الأكل الغذائية وذلك من خلال القدرة على التعرف على إشارات الامتلاء والاستجابة لها لتغيير سلوكيات الأكل السيئة. وقد تم دمج هذا المفهوم في برامج تغيير السلوك جنباً إلى جنب مع التغييرات الغذائية وأثبت نجاحه وفعاليته. لكي تتمكن من تحقيق الوعي في طريقة استهلاكك للطعام، سيتعين… Continue reading ما هو الأكل بوعي وكيف نفهم إشارات أجسامنا؟

متلازمة الأيض هي مجموعة من المشاكل الصحية التي تحدث معاً وفي وقت واحد، وتزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية ومرض السكري من النوع الثاني. إنها حالة شائعة وخطيرة، وإذا تركت دون علاج فقد تتطور لتؤدي إلى المزيد من المضاعفات. والآن بعد فهمك لمتلازمة الأيض بشكل أفضل، ستتمكن من تحديد ما إذا كنت تعاني… Continue reading كل ما تحتاج معرفته عن متلازمة الأيض

منذ بداية انتشار وباء كوفيد-19، ازدادت حالات التوتر والاكتئاب لدى العامة، وبالتالي أصبح الأكل بلا وعي هو الملجأ للبعض. وبما أن الأغلبية تفضل الجلوس في المنزل في هذه الفترة، فإن خيار تناول الطعام بنهم أصبح أكثر سهولة كوسيلة للترفيه في أوقات الفراغ. ولكن لا يعني حديثنا عن الوجبات الخفيفة بأن ما ستتناوله هو الوجبات السريعة… Continue reading نصائح ذكية لتناول الوجبات الخفيفة